Tilda Publishing

Скачайте самое подробное руководство по правильному
дыханию в плавании кролем

доступно в PDF

Полезно для триатлетов, любителей и фанатов плавания любого уровня, которые хотят получать удовольствие от плавания, плавать легче, дольше и быстрее

Скачайте самое подробное руководство по правильному
дыханию в плавании кролем

Полезно для триатлетов, любителей
и фанатов плавания любого уровня, которые хотят получать удовольствие от плавания, плавать легче, дольше
и быстрее

О чём эта книга?

Мы принимаем как должное способность дышать во время любой физической активности на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.

В воде так не получается. Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка. Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.

В этой книге вы найдёте практические рекомендации и пошаговый алгоритм, по которому сможете научиться дышать легко.

О чём эта книга?

Мы принимаем как должное способность дышать во время любой физической активности на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.












В воде так не получается. Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка. Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.

В этой книге вы найдёте практические рекомендации и пошаговый алгоритм, по которому сможете научиться дышать легко.

А что внутри?

1. Как вы плаваете сейчас?

Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению

4. Как правильно делать вдох
и выдох?

Последовательность вдох-выдоха. Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны

2. Почему вы задыхаетесь?

Основные причины, почему сложно сделать вдох в плавании. Как правильно дышать при плавании кролем?

5. Упражнения на отработку дыхания в воде и на суше

Поэлементная отработка правильного легкого вдоха
и выдоха в кроле

3. Как не задыхаться при плавании?

Как правильно выработать ровное, ритмичное дыхание и не задыхаться

6. Точки внимания для отработки дыхания

На что обращать внимание в первую очередь при отработке дыхания

А что внутри?

1. Как вы плаваете сейчас?

Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению

Автор книги

Алексей Лихобабин — эксперт №1 в СНГ по Total Immersion — американской методике обучения плаванию взрослых

30 лет занимается плаванием, тренерский стаж 10 лет.

Спортивный психолог, тренер тренеров, командный коуч. Лично обучил более 1500 взрослых пловцов из 25 стран.

Участник и призёр заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Проходил обучение на тренера Total Immersion у Mattew Hudson (USA), Tracey Bauman (UK), Ian Walters (Australia)

Учился в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).

Автор книги

Алексей Лихобабин — эксперт №1 в СНГ по Total Immersion — американской методике обучения плаванию взрослых

29 лет занимается плаванием, тренерский стаж 9 лет.

Спортивный психолог, тренер тренеров, командный коуч. Обучил более 1500 взрослых пловцов из 25 стран.















Участник и призёр заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Проходил обучение на тренера Total Immersion у Mattew Hudson (USA), Tracey Bauman (UK), Ian Walters (Australia)

Учился в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).

Как получить книгу?

Более 5000 человек прочитали книгу и улучшили свою технику плавания

Заполните форму, и мы отправим вам книгу на электронную почту

Как получить книгу?