Скачайте книгу
«Как научиться дышать в плавании кролем»
Для взрослых пловцов-любителей любого уровня
7 упражнений для легкого плавания кролем
Получи на электронную почту
Мы принимаем как должное способность дышать во время бега и любых других упражнений на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.

В воде так не получается.
Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка.

Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.
Что внутри книги
Вы найдете ответы на вопросы
1. Как вы плаваете сейчас ?
Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению. Стр. 11
2. Отчего я задыхаюсь?
Основные причины почему сложно сделать вдох в плавании. Как правильно дышать при плавании кролем? Стр. 4
3. Как не задыхаться ?
Как правильно выработать ровное, ритмичное дыхание и не задыхаться.
Стр. 51
4. Как правильно делать вдох и выдох
Последовательность вдох-выдоха в кроле.
Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны. Стр. 54
5. Упражнения на отработку дыхания в воде и на суше
Поэлементная отработка правильного легкого вдоха и выдоха в кроле. Стр. 59
6. Точки внимания для отработки дыхания
На что обращать внимание в первую очередь при отработке дыхания. Стр. 70
Что говорят читатели
Автор книги
Алексей Лихобабин
Стаж занятий плаванием: 25 лет из них 15 лет профессионально. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

1247 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России. Автор 5 книг.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 12 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
Как получить книгу
Оставьте свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем вам книгу в формате PDF
ПИШИТЕ НАМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
swimming@it-fork.ru
Академия плавания «Плавать просто» (c) Москва SwimSimple.ru
ИП Лихобабин Алексей Александрович, ИНН 623412031933
Расчетный счет 40802810500000809801, БИК банка 044525974
E-mail swimming@it-fork.ru, Телефон +7 915 594 04 14 — Юрий
Made on
Tilda