Начните легко и в удовольствие плавать кролем прямо сейчас!


Участвуйте в онлайн-тренинге "КРОЛЬ: Плавать просто",
тренируйте технику плавания вместе с Алексеем Лихобабиным
18-22 ноября 2019г.
БЕСПЛАТНЫЙ
Онлайн-тренинг по плаванию
Ваши результаты после онлайн-тренинга
  • Получать ещё больше удовольствия и удовлетворения от процесса тренировок.
  • Проплыть дистанцию с меньшим количеством гребков.
  • Узнать технику кроля и как красиво плавать этим стилем.
  • Легко и без усилий держаться на воде, перестать бороться с водой.
  • Чувствовать воду и уверенно с ней взаимодействовать.
  • Выстраивать обтекаемое положение в воде, скользить сквозь воду.
  • Наслаждаться каждым движением в воде.
  • Получить стратегию тренировок техники плавания кролем.
Для кого подходит
Онлайн-тренинг для НЕ пловцов, которые хотят получать удовольствие от плавания. Плавать дольше, быстрее, легче, правильно и красиво.
Для кого не подходит
Для тех, кто хочет посетить "очередное" обучение и ничего не делать
Как проходит онлайн-тренинг
Теория и мощные задания для тренировки техники плавания
Каждый день Алексей Лихобабин будет проводить прямой эфир, на котором вы получите техники и практические задания для тренировки техники плавания
Применяем полученные знания на практике
После прямого эфира вы получите пошаговые видео-уроки и задания к ним. Все уроки ориентированы на практику, чтобы вы получили результат сразу, выполняя задания.
Помощь в любых вопросах
Модераторы тренинга помогут разобраться с заданием, техническим затруднением, навигацией в онлайн-тренинге. Вы точно не потеряетесь в потоке информации и не останетесь одни.
Сообщество единомышленников
Во время тренинга вы познакомитесь с другими участниками, у которых похожие с вами цели и интересы. Представьте, сколько единомышленников вы можете встретить, общаясь в чате.
Ваши результаты во время тренинга
18 - 22 ноября 2019. Бесплатное участие
День 1 - Как работает плавание
  • Натренируете правильный выдох в воду
  • Поймете как использовать три составляющих легко плавания: Равновесие, Обтекаемость и Продвижение вперед
  • Узнаете 7 элементов тренировки по методу Total Immersion
День 2 - РАВНОВЕСИЕ и БАЛАНС в воде, ВДОХ и ВЫДОХ
  • Натренируете упражнение для тренировки равновесия в воде, перестанете бороться с водой
  • Поймете как использовать выталкивающую силу, а не удерживать себя на поверхности работой рук и ног
  • Плавать станет легче уже сегодня
День 3 - ОБТЕКАЕМАЯ ФОРМА ТЕЛА, РАБОТА НОГ
  • Уменьшите то сопротивление, что вода оказывает на выше тело при движении вперед
  • Натренируете правильную работу ног в кроле
  • Найдете единомышленников среди участников тренинга
День 4 - ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД, ГРЕБОК И ЗАХВАТ
  • Натренируете цепкий захват и гребок для быстрого и легкого кроля
  • Узнаете все элементы правильной техники плавания кролем
  • Разберем основные ошибки в тренировках и плавании кролем
День 5 - Стратегия тренировок техники плавания
  • Получите стратегию тренировок техники
  • Построите пошаговый план тренировок техники
  • Узнаете все элементы правильной техники плавания кролем
  • 10ти кратно прокачаете ваше плавание за 5 дней
Почему нужно улучшать технику плавания прямо сейчас
1
Плавать также просто как и ходить
Плавание - технический вид спорта. 70% результата дает техника и только 30% ваша сила и выносливость.
Любой человек может легко превратить плавание в прогулку. Для этого не нужно дополнительной силы или выносливости. Мы можем бегать - так быстрее, но меньше по времени. Или ходить - так медленнее, но дольше.
Также в плавании - техника дает возможность включить "режим прогулки". Если вы заходите скорости, то просто включите другую передачу.
2
Улучшать свое плавание на каждой тренировке
Элитные пловцы, олимпийские чемпионы направляют только 9-11% затрачиваемых усилий на продвижение вперед. Остальные 90% расходуются впустую - на обеспечение работы мышц, нагревание воды, неэффективные движения и борьбу с водой. У любителей этот показатель достигает лишь 3-5%. Улучшая технику вы будете увеличивать расстояние и скорость на каждой тренировке.
3
Тратить меньше сил, а плавать больше и быстрее
Сравните плавание с его 9-10% эффективностью с наземными видами спорта, где спортсмен использует до 36% затрачиваемых усилий на движение вперед и вы поймете почему в плавании техника настолько важна.
4
Профилактика травм
Анатомически правильные движения заложены в технику плавания. Зоны риска в плавании: спина и позвоночник - из-за неправильного положения тела в воде, шея - из-за рефлекторных попыток сделать вдох, плечевые и локтевые суставы - из-за чрезмерной нагрузке при гребке. Используя правильную технику, вы сохраняете и наращиваете свое здоровье.
5
Удовольствие, антистресс и быстрое обучение
Во время постоянной концентрации парасимпатическая нервная система выделяет гормон удовольствия - дофамин. Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем положительно влияет на процессы мотивации и обучения.
6
Многомерное мышление
Осознанный подход к тренировке техники плавания и практика стимулируют развитие навыка многомерного мышления. Развивается ум, создаются новые нейронные связи. Это как новый процессор в компьютере. Мозг начнет работать быстрее, а значит вы сможете успевать больше за меньшее время.
МЕТОДИКА Total Immersion

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion (TI) часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

Но главные отличия нельзя увидеть – они заключаются в философии и методике обучения. В воде непосвященный человек не сразу заметит разницу, разве что пловец TI будет производить намного меньше волн и брызг. Посмотрите, например, классическое видео Total Immersion

Как вы будете плавать после обучения
Total Immersion
По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы.

Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.

По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.
За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.

Варианты участия в онлайн-тренинге
"Кроль. Плавать просто"

Старт - 18 ноября. Осталось 35 мест из 500:

Кто ведет онлайн-тренинг "кроль. плавать просто"
АВТОР И ТРЕНЕР
Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения -
Total Immersion в России.

1247 пловцов из 25ти стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Стаж занятий плаванием: 26 лет из них 15 лет профессионально. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 12 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
Ответы на вопросы
Вопрос
1. Что такое онлайн-тренинг?
Ответ
Суть тренинга – выполнение заданий, рассчитанных на определенный период времени. Преимущество онлайн-тренинга в том, что вы можете учиться в любой точке земного шара, с любого устройства.
Вопрос
2. Как часто проходят уроки?
Ответ
Все прямые эфиры начинаются в 13:00 по МСК. Кроме них будут видео-уроки с упражнениями, которые будут доступны в течение всего тренинга.
Вопрос
3. Что делать, если мне будет что-то непонятно?
Ответ
По любому вопросу вам помогут модераторы тренинга. Напишите свой вопрос в чат марафона, и мы поможем найти решение.
Вопрос
4. Сколько раз нужно будет сходить в бассейн на тренировку ?
Ответ
Нет предела совершенству. Каждый уделяет тренировкам разное время. Мы рекомендуем запланировать и провести минимум две тренировки. Идеально - во вторник и четверг.
Вопрос
5. Как подключиться к трансляции?
Ответ
Все прямые эфиры будут проходить в специальной группе онлайн-тренинга ВКонтакте
Вопрос
6. Где доступ к урокам?
Ответ
Все материалы и доступ к урокам вы сможете найти в группе онлайн-тренинга ВКонтакте.

Заявка на
онлайн-тренинг
"Кроль. Плавать просто"
Чтобы записаться на тренинг заполните форму ниже и нажмите на кнопку «Участвую».
Ваше имя
Почта
Номер телефона
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Школа "Плавать просто" В СОЦСЕТЯХ
Академия плавания «Плавать просто» (c) Москва SwimSimple.ru
ИП Лихобабин Алексей Александрович, ИНН 623412031933
Расчетный счет 40802810500000809801, БИК банка 044525974
E-mail swimming@it-fork.ru, Телефон +7 915 594 04 14 — Юрий
Click to order
Cart
Total: 
Ваше Имя
Ваш Email
Ваш телефон
Made on
Tilda